Fyzická příprava

Plavání

Plavecký trénink je jednou z nedílných součástí kondiční přípravy. Při plavání tělo zapojuje většinu velkých svalových partií, učí člověka držení středu těla a kvalitní koordinaci pohybů. V neposlední řadě je plavání především složka aktivní regenerace.

Příprava na kurtu

Všude dobře na kurtu nejlépe. Nejdůležitější složka kondiční přípravy hráče, bez které nikdy nedosáhne své maximální výkonnosti. Při tréninku přímo na kurtu se hráč učí specifickým pohybovým dovednostem, rychlým startům a změnám směru. Bok po boku rozšiřuje výbušnost, koordinaci i dynamiku.

Cyklistika

Cyklistika patří mezi nejoblíbenější a nejzábavnější metody kondičního tréninku. Při cyklistické tréninkové složce rozvíjí sportovec především svalovou hmotu a výslednou výbušnost a sílu spodní části těla.

Lezecká stěna

Lezecká stěna a horolezectví patří mezi nejtěžší sportovní prvky. Při zdolávání stěny je potřeba šikovnosti a schopnosti koordinace pohybů. U sportovce se rozvíjí především koordinace a síla paží a středu těla.

Lanové centrum

Lanové centrum je jednou z možností jak zdokonalovat koordinační a silové schopnosti sportovce a to vše zaobalené v metodě zábavného tréninku. Na nestabilní lanové dráze se sportovec učí především kvalitní rovnováhy a ovládání těla v nepřirozených pozicích.

Posilovna

Silový trénink je nepostradatelnou složkou kvalitního a zdravého sportovce. I atleti jako tenisté – sportovci s důrazem na rychlost a koordinaci, potřebují kvalitní svalový základ. Správně vedený trénink v posilovně rozvíjí silové schopnosti hráče, stabilitu těla a napomáhá v prevenci únavových zranění